在异常和危险情况下系统生存的能力。
比如说，计算机软件在输入错误、磁盘故障、网络过载或有意攻击情况下，能否不死机、不崩溃，就是改软件的鲁棒性。
在计算机行业中，都是以模拟异常情况，来检测软件程序在异常情况下的适应力，也就是所谓的压力测试。
如果把人看作是一个系统，便是，主动不断让自己受小伤，并流出时间让伤口恢复，如此循环往复这个过程。
这个行为，也就是我们平时所说的跳出舒适圈。
在阅读的场景下，便是刻意地去阅读一些深度原始的材料或者书籍，而不是看抖音和公众号这种由他人加工过的数据，来帮助我们建立头脑的适应力。
或者，逼自己去做一下公众演讲，经历一下小幅度的社会性死亡；看一下平时不看兴趣的电影；尝试一下走平时没有走过的路。